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インターバルトレーニング、自転車で追走! [スキー部 部活]

だんなさまが、横浜市民マラソン(ハーフ)に出場するので、
最近トレーニングにも熱が入っています。

 だんなさま 「今日はキロ4で、
         1000を5本やるからタイムはかって」
 三四郎   「へ?」

 だんなさま 「自転車でついてくればいいからね」


というわけで、1kmを4分で走るのを、
1分の休憩を挟んで5本(計5km)。

キロ4って、かなり速いです。
(素人の三四郎にとっては)
自転車でも、油断しているとおいていかれちゃうし
坂道などもタイヘン。

ジョギングや散歩している人たちは、
たいていその勢いに驚いて道をあけてくれます・・

風を切って走る、だんなさまの背中に惚れ直しちゃった[揺れるハート]
(前から見ると、苦悶の表情なので、惚れ直さないケド)

インターバルトレーニング終了時点で、
彼がめちゃめちゃ疲労困憊していたので、
帰りは私が自転車を降りて、5km走って帰りました[たらーっ(汗)]

三四郎はキロ7か8のマイペースで走っていたのに
 
 「ハイ、ラスト500ーー!!」
 「追いついていこう」(←前を走っていた知らないおじさんに)
 
 「引き離されるなーー!」
 「よし、最後、全力でー!」(←おじさんを引き離す。おじさんメイワク)

と、いつの間にやら
スパルタ・鬼コーチ出現[爆弾]
自転車で鬼コーチに追いかけられてる!わぁぁ~

例のごとく、言われるがままの三四郎であった。。
おかげで今日も筋肉痛です。


でも、走るって気持ちいいな~[ぴかぴか(新しい)]




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神宮外苑花火大会 [スキー部 部活]

昨日は、外苑前に住んでいる友人宅の
ベランダから花火を堪能しつつ、美味しいものを食べて飲もう[ビール]
パーティに、だんなさんと一緒に行ってきました。

スキー、トライアスロン、自転車料理学校、オペラ等の
各関係者総勢30名。
数名は浴衣を着ている女性もいて、とっても素敵です。
(どこからみても、自転車乗りの格好の人もいた!)

異業種(ていうか、違う趣味?)の人たちと交流ができて、
とっても楽しいです。

感じたのは、いつもどっぷり浸かっている武道関係(合気道・剣道)
とはまた違う雰囲気があること。
合気道も剣道も、年をとってもできるので年配の方が多いのですね。

色で言うと、武道は紺色・黒色・いぶし銀色?
この日は、ブルー・イエローかな。
なんだか、だいぶ華やかな感じでした[るんるん]

美味しい豪華なお料理を作ってくださった料理学校チーム
のみなさま、美味しかったです!
ありがとうございました。

やっぱり、夏は花火ですね[ぴかぴか(新しい)]
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スキー展示会&飲み会~消えたカップルを探せ! [スキー部 部活]

先日、恒例のICIのスキー展示会へ行ってきました。
スキー部の面々に会うのは、1月合宿で靭帯を怪我して以来。
みんな、あいかわらずのスキー・キチです[るんるん]

シーズンの三四郎の滑走日数はなんと!
3日。
永遠のライバルたちにも、テクニカルの点数で差をつけられ
ちょっとかなしいです・・

スキーもウェアも新調したのに、怪我をした三四郎。
今シーズンは何にも買わなくていいもん!!

ということで、展示会もそこそこに、
沖縄料理屋さんでシーズンの始まりを祝して、
泡盛で乾杯[ビール]

いつも山で会うみんなと、
都会で会うのもなかなかよろしいです。
毎年、石垣島に行っている先輩のお勧めの『請福』が
思いのほか美味しく、飲みすぎちゃいました。

二軒目の焼き鳥屋さんでは(ねぎま最高)
超カッコイイ先輩方がご馳走してくれたし~[ぴかぴか(新しい)]
やっぱり、スキー部の飲み会はほんとうに楽しいです[exclamation×2]

スキー部内では、みんな仲良しすぎて恋愛
発展する余地がないのです。
(男女を越えてる & 色気がたりないっっ)
しかーーーし。

この日は、男女一組が一次会の後、消えました[ぴかぴか(新しい)]
たまには、何かあってもいいんじゃないかな~[揺れるハート]

報告を待つ!
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スキー部合宿のご報告 [スキー部 部活]

スキー部の部員から、ぜひブログに写真を載せてくれ!
とのご要望をいただき、先日の八方でのコブ・キャンプには
三四郎は靭帯の怪我のため参加しておりませんが、
掲載させていただきます[雪]


20090411101457.jpg
白馬八方はいつも美しいです。


20090411153141.jpg
コブ斜面の練習オンリーの合宿なので、
フラフラ。ボロボロ。ヨレヨレ。ダメ男。
猛省中[ダッシュ(走り出すさま)]


20090411200932.jpg
シーズンもそろそろ終盤戦のため、焼肉屋でうちあげ。
完璧に出来上がってるな、このひとたち・・・[たらーっ(汗)]
中央は、スキー部理事長(顔赤すぎ!心配!)
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スキー場で、スキーしないで増量する日々 [スキー部 部活]

スキーは怪我のためできないというのに、
神奈川県スキー連盟の行事で
車山高原スキー場へ行ってきました。(朝4時出発!たすけて~)

20090328132023.jpg
 ↑ 宿からの眺め

だんなさんが、スキー検定員検定(B級)*を受験。
 *スキー検定の主任検定員になるためのもの

受験中(筆記&実技で二日間)、三四郎なんて
ゲレンデの食堂で、持参した日経新聞を執拗に
隅から隅まで読みまくり!コーヒーがぶ飲み!小説読破!
(不毛です・・)

20090328130902.jpg

あとは、ちょっと散歩したり、宿で昼寝。
すっかり、セレブ的スキーヤー気取りです。
そして、お世話になっている宿の奥さんのご馳走を満喫したら
1.5KG 太った[爆弾]

20090328131015.jpg

筆記試験で、スクールの人と斜め向かいの机になっただんなさんは、
二人で一致協力して取り組み(!?)、見事合格を勝ち取りました。
さすが、自称、受験のプロ。尊敬[黒ハート]

高速道路料金が、片道1000円になったのが
スキーヤーには朗報ですね[ひらめき]
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スキー場でスキーしなかった日々 [スキー部 部活]

三連休、スキー・キチのだんなさんにだまされて
新潟県は苗場へ行ってきました。

だんなさん 「靭帯、そろそろスキーしてもいいんじゃない?」
三四郎   「まだお医者さんがスキーはリスクが高すぎるって」

だんなさん 「そっか、じゃオレも初日2時間だけ滑って、
        あとは三四郎と観光するから、スキーに行こう!」
三四郎   「え~、、、ほんとかなぁ」

20090321102407.jpg

そんなわけで、まだ暗いうちからたたき起こされ、
車へむりやり詰め込まれて出発。
なぜか、三四郎のスキー道具一式が積まれています。

ホテルに着いたとたん、三四郎の右のスキーブーツだけを
部屋に持ってきただんなさん。

 「ちょっと、これ。怪我している足、はいてみて」

言われるがままに、はいてみる三四郎ですが・・・
 
 「い、痛い~!
  スキーブーツに足が痛くて入らないじゃん!」

これを見てやっと、あきらめたようです[たらーっ(汗)]

だんなさんは、午前2時間、午後2時間、ナイター2時間、
一人でガツガツと二日間みっちり練習。
(やっぱり話が違います)

三四郎は、露天風呂でぼへ~っとしたり、昼寝をしたり、
本を1冊読み終えたり、明るいうちにビールを飲んだり[ビール]
あと、ちょっとだけ持参した(ヘンタイ?)竹刀で素振り[ぴかぴか(新しい)]

あ、あれ?
スキーをしなくても、案外楽しめちゃうかも[雪]

20090321190227.jpg

3日目は、越後湯沢を回って、感動の手打ち蕎麦屋「しんばし」へ。
お土産に、南魚沼市塩沢町の銘酒、最愛の『鶴齢』の大吟醸を
購入して大満足で帰りました。

「部活スキー」以外に、こんなのんびりした楽しみ方があったとは・・・
ガツガツしていなくていいわぁ~
大人のしぶい味わい、いまさら知りました。


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今日もリハビリ、明日もリハビリ。。 [スキー部 部活]

今日もリハビリに行ってきました。
(週2回通院中)

理学療法士さんに、

 「あの~、スキーはいつぐらいからできますかね」
 「それで、合気道の稽古はいつからやってもいいですか」 
 「だったら、剣道の稽古にちょっとだけ参加してもかまいませんよね」

と週二回×3セット、毎回しつこくたずねております。

院長には冷たくあしらわれながらも、厳しい心理戦を挑んでおります。

 「理学療法士さんには、スキーはまだダメだって
  言われたんですけど・・」

 「フン、理学療法士がダメって言ったから、
  こんどは私に交渉ってわけか[パンチ]
  大体君は言うことが極端なんだ、いきなりスキーとか合気道とか!」

しかし、ついに!

来週から、痛くない範囲でテーピングして稽古をしてみるお許しが[ぴかぴか(新しい)]
走るのも5分、OKでました。

ただ、自分の意志で動くのはいいけれど、
相手の動きに合わせる予測のつかないような動きは
危険だからくれぐれもしないように!
とのことでした。

まだ正座も痛くて満足にできないので、
足首を折る後ろ受身もできませんし、剣道の踏み込み足も禁止。
それでも、畳に立てるかと思うとうれしい~
稽古の気分を味わえるだけでも、充分満足です。

300回くらい言われました[いい気分(温泉)]
「絶・対にやりすぎないでください」って。

勝った[黒ハート]
(なにに?)

あまりにうれしくて、病院から駆け足[るんるん]


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ウワサの院長先生 [スキー部 部活]

ギプス生活もついに!
最終段階です。
そろそろ、外れるかと思いきや、もうちょっとがんばって、と[がく~(落胆した顔)]
くっそぉぉ~(キタナイ言葉でごめんあそばせ)

いんちょぉぉ~、早く、ギプスと松葉杖はずしてくださいっっ[あせあせ(飛び散る汗)]
理学療法士によると、頻繁に通うと早くはずしてくれるとか、くれないとか・・・)


先日、病院待合室でとなりに座ったおばちゃんとお話しました。

 おばちゃん 「50肩で痛いのよ~」
 三四郎   「大変ですね。どちらからいらしたんですか?」

 おばちゃん 「〇〇からだから、ちょっと遠いんだけどね」
 三四郎   「どうしてこの病院を知ったんですか?」

 おばちゃん 「友達からの紹介よ~。
        院長先生が、超怖いから気をつけて!って言われたわよ」

 三四郎   「やっぱりそうですか~!!
         そうなんですよ、怖いんですよぉぉ!」


よかったぁ、院長のこと、天敵(?!)と思っていたのは私だけじゃなかったわっ[グッド(上向き矢印)]


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ギプス生活!2週間経過 [スキー部 部活]

華麗なるギプス生活も、はや2週間[たらーっ(汗)]

常に、体を床と水平に保ち、
いかに心臓よりも足を高く上げていられるか、が最大の課題。

20090127155744.jpg
 ↑ 親指も死んで紫色に変色中

あげていないと、ダダでさえいまだに引かない腫れ(薬服用中)
に加え、いろいろな悪いものがたまってむくむらしい・・・

今日病院へ行ったら、院長がニコニコ顔でアドバイスをくれました。

「半ギプス(着脱可)を分解して、
スキーソックスをギプスに履かせ、その上に自分の足を入れ、
さらに包帯で固定した上にもう一枚スキーソックスをはくと
快適なギプスライフが送れますよ[ぴかぴか(新しい)]
ソックスは洗えるしね!いいでしょ」

どんだけ靴下をはくんじゃ!

下手に動けないのですが、ついつい仰向けになると
腹筋してしまう自分がいます。
あと、たまに座って竹刀で素振りとか?

あとすこし、おとなしくできるように、がんばろう。



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靭帯損傷、ギプス再び。 [スキー部 部活]

こんにちはぁ・・・お元気ですか[バッド(下向き矢印)]
三四郎はすこしばかり、ブルーです。
先週のスキー部合宿で、靭帯を損傷しました。

その後、内出血もあり、結局。
ギプス3週間&松葉杖になりました。

それでですね。
整形外科の院長がめっちゃコワいんです。
二年ぶりに会ったのに、まずはお説教から[たらーっ(汗)]
その院長に宣言されました。

 三四郎 「あのぅ・・・どれくらいで運動できますかね」

 院 長 「(フン)あなた、スキーで靭帯やるの二回目でしょ?
       ここくるの、恥ずかしかった?」
       (先に大学病院へ行ったことへの嫌味?)
      一昨年のけが⇒靭帯損傷・・・ギプス初体験

 三四郎 「は、はいぃ[もうやだ~(悲しい顔)]

 院 長 「ワールドカップを目指しているなら、
       ギプス3週間したあと復帰するというのもあるけど」

 三四郎 「いえ、目指してません」

 院 長 「そう、じゃ、これからも運動したいなら、よく考えて[どんっ(衝撃)](・・脅し?)
       3週間ギプスして、取れてから、リハビリして、
       完全に治るのに5ヶ月だね、フン」

きゃゃぁ~

しばらくは、おとなしくしてよっと[失恋]




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